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Mindfulness & arte
El estudio y disfrute del arte resulta ideal para el cultivo del mindfulness, pues utiliza técnicas y activa procesos mentales propicios para el entrenamiento de la contemplación y el desarrollo del pensamiento crítico. Investigaciones recientes en el ámbito de la psicología resaltan el efecto positivo de la contemplación, estudio y creación del arte sobre la salud. Igualmente desde el campo de la neurociencia se verifica y difunde cada día el impacto positivo de prácticas como el mindfulness y la meditación, sobre el desarrollo y mantenimiento neuronal. Así, Artfulness, con una metodología basada en los planteamientos de la psicología positiva, aúna los beneficios de la apreciación del arte y los de la práctica del mindfulness, para potenciar el crecimiento personal. Siguiendo el método de Artfulness conseguimos:
En Artfulness discernimos y ensayamos el desvincular la interpretación del arte de nuestras narrativas personales. Observamos nuestros procesos mentales y las respuestas que generan los mismos ante las obras. Para realizar ese proceso establecemos el mindfulness sobre sus cuatro fundamentos (Satipatthana): cuerpo, sensaciones, mente y formaciones mentales. Con Artfulness desarrollamos capacidades para permanecer de forma amable y ecuánime en la experiencia presente. |