SESIÓN DE VALORACIÓN GRATUITA

​Te escucho como mereces, para valorar todo tu caso y contarte cómo te puedo ayudar. ​​
20 min. ​Videollamada​​​​​

RESERVAR mi Sesión GRATUITA

​El coaching te lleva:
De donde estás, a donde quieres ir

Vertical Divider

MUJER MIDLIFE 40+
​Con cambios vitales y Peri/menopausia

A partir de los 35 años entramos en la Etapa Midlife, experimentando una transición hormonal con impacto en el presente y en el futuro, por lo que debemos actuar hoy para vivir plenamente el mañana.
​

La historia suele ser así: 
​Un día estamos bien y al siguiente sentimos nuestro cuerpo no funciona igual,  empezamos a notar cambios a nivel físico y mental con impacto emocional.
¿Te suena?

​Frente a eso solemos actuar de dos maneras:
1. Vivimos el cambio con resignación, tomando suplementos/consejos de gurús populares.
2. Vamos a especialistas que no escuchan nuestra historia completa, por lo que minimizan la situación o tratan nuestra salud de forma aislada, enfocándose solo en un área.

​​​Por ello, sin una atención integral, aunque mejoremos en algo concreto no terminamos de encontrarnos bien.  

Y es que nuestra salud funciona como un todo en equilibrio, debemos atendernos de forma multidimensional para sentirnos bien, cuidando lo físico, lo mental y lo emocional.
Ese bienestar integral es lo que consigues con mis programas de Midlife Coaching. 
​​

MIDLIFE COACHING

​
Coaching de perimenopausia 

​Ansiedad    Aumento de Peso    Irritabilidad   
​Libido baja    Resequedad    Fatiga 

​¿Te suenan?

Te acompaño y te muestro las mejores opciones para mejorar tu vida y tus síntomas

MUJER 35/+40
​Transitando la perimenopausia

Vertical Divider

El Midlife Coaching te da poder y confianza en esta etapa de cambios vitales, a nivel personal, familiar y laboral.

Con el Midlife coaching:

• Podrás hablar sobre lo que te pasa, calmar tu mente y ver opciones.
• Recibirás apoyo y guía para organizar tu situación y tus prioridades.
• Validarás y entenderás lo que te sucede, comprendiendo sus causas.
• Controlarás tu proceso de transición hormonal, emocional y física.
• Encontrarás soluciones para aliviar y controlar tus síntomas.
• Ganarás claridad, control y confianza personal. 

Me cae mejor que mi marido.

​
​Si te encuentras diciendo esto, sobre ChatGPT... Tenemos que hablar. YA.

Recupera el control de tu vida, de tu cuerpo y de tu mente

---

Quiero mi sesión gratuita

Etapa Midlife - perimenopausia
(35-55 años aprox.)

Alrededor de los 40 años de edad las mujeres experimentamos nuevos reajustes hormonales y fisiológicos asociados a la disminución natural de nuestra función ovárica, entre ellos la privación de hormonas como: estrógeno, progesterona y testosterona.

Esta etapa, que puede durar de 3 a 7 años aproximadamente, se experimenta entre nuestros años reproductivos y la postmenopausia, por ello se le conoce como fase intermedia o etapa Midlife. 
​

​¿Qué síntomas pueden presentarse durante la etapa Midlife?

​Por lo general en esta etapa las mujeres experimentamos síntomas derivados de las fluctuaciones hormonales propias de la perimenopausia.

Entre los síntomas más frecuentes se encuentran:

Falta de foco
Niebla mental 
Problemas de memoria
Cambios de humor​

Aumento de peso
​Fatiga
​Palpitaciones
Dolores articulares​

​Libido baja
Desmotivación
​Ansiedad
​Irritabilidad

Sofocos
​Periodos irregulares
​Resequedad corporal
​Trastornos del sueño

​​¿Qué es el Midlife Coaching?
​De donde estás, a donde quieres ir

Es un proceso de apoyo y empoderamiento a través de charlas individuales, por las cuales defines los cambios que necesitas hacer y la mejor manera de hacerlos, para conseguir la salud y la vida que deseas durante la peri/menopausia (entre los 35 y los 50 años de edad, aprox.). 

El Midlife coaching es una herramienta que te sirve para aumentar tu confianza personal, tu control sobre tu cuerpo y sobre tu mente, así como tu bienestar integral.

Como Health Coach te ayudo tanto en tu camino de salud física, como en el de tu salud mental y de tu salud emocional:

• En nuestro trabajo de coaching avanzamos mano a mano en un espacio seguro, respetuoso y amable, en el que aclararás tus dudas y conocerás opciones de bienestar para controlar o aliviar los síntomas normales de la fluctuación hormonal que vives en la etapa Midlife.
• Mientras identificas y validas los cambios sobre tu estado físico (peso, libido, sofocos),  comprendes y atiendes igualmente las consecuencias que estos tienen sobre tu estado mental y emocional (memoria, foco, humor, irritabilidad, ansiedad, desmotivación). ​​​​​

---

​Dinámica de las sesiones de coaching:
​
​El proceso de coaching se realiza a través de encuentros individuales online, de 45 minutos de duración.

Por medio de una conversación dinámica te ayudo a establecer tus objetivos prioritarios de salud y bienestar, así como a definir opciones y recursos personales para conseguirlos.

En cada sesión trabajamos uno de tus objetivos, desde su definición hasta el diseño de un plan de acción personalizado.

Dependiendo de los objetivos que te marques el proceso de coaching puede tener entre 4 y 6 sesiones. 

​¿Qué haces tú en nuestras sesiones de coaching?
​​

• ​Te expresas, valoras tu realidad y ganas perspectiva.
• Organizas tus pensamientos, recursos y fortalezas.
• Aumentas tu seguridad, tu autoestima y tu tranquilidad.
• Reduces tu ansiedad e incertidumbre.
• Encuentras soluciones para mejorar tus síntomas.
• Sanas tu discurso interno y consigues uno empoderante.
• Desarrollas capacidades y hábitos para el bienestar.
• Aprendes herramientas para la gestión emocional.
• Preparas cuerpo-mente para vivir bien hoy y mañana.

"Nuestros síntomas pueden ser más extremos que los de las generaciones anteriores"
Nuestras madres, tías y abuelas también pasaron la peri/menopausia, pero lo hicieron de forma diferente.
El ritmo de vida, la alimentación, los nivel de contaminación, los retos personales y laborales de las mujeres de su tiempo, eran otros. 

Mujer tu vida es un viaje. Está en ti decidir cómo hacerlo.
Sufrir no es opción.

---