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Mujer Midlife 40+
Cambios vitales y Peri/menopausia
A partir de los 35 años entramos en la Etapa Midlife, experimentando una transición hormonal mayor, con efectos en el presente y consecuencias para el futuro.
​
Como Health Coach especializada en peri/menopausia, te ayudo a Equilibrarte y Avanzar
​La historia suele ser así:
​ 
​Un día estamos bien y al siguiente sentimos que nuestro cuerpo nos falla, notamos cambios a nivel físico y mental, con gran impacto emocional.

​¿Te suena?
​Ante eso solemos actuar de dos maneras:

​1.  Nos resignamos, tomamos suplementos y consejos generales.
2.  Visitamos especialistas, minimizan o tratan los síntomas aisladamente.

​En muchos casos, aún mejorando algo, no terminamos de sentirnos del todo bien.
Y es que la salud funciona como un todo en equilibrio. Debemos atendernos de forma multidimensional.
​Esa revisión y acción integral es lo que consigues con mis programas. 
​Con mi acompañamiento lograrás:​
​
Comprender lo que experimentas y conocer las mejores opciones para ti.
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Definir objetivos prácticos para lograr cambios sustentables.
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Crear el plan de acción, efectivo y viable, con el que conseguirás el éxito.
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Recuperar el control.​​
SENTIRTE FELIZ
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Y tengámoslo claro:
​
​Esto no es solo por la salud: Es para crear la vida feliz, vibrante y plena que te mereces.
Porque vida solo hay una.
Sesión de Valoración Gratuita

​Te escucho como mereces, para valorar tu caso y contarte cómo te puedo ayudar.​​
20 min. ​Videollamada​​​​​
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Mujer Midlife 40+
Cambios vitales y Peri/menopausia
A partir de los 35 años entramos en la Etapa Midlife, experimentando una transición hormonal mayor, con efectos en el presente y consecuencias para el futuro.
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​La historia suele ser así: 
​Un día estamos bien y al siguiente sentimos que nuestro cuerpo nos falla, notamos cambios a nivel físico y mental, con gran impacto emocional.
¿Te suena?

​Ante esto solemos actuar de dos maneras:
​1. Nos resignamos, tomamos suplementos y consejos generales.
2. Visitamos especialistas que minimizan o tratan los síntomas de forma aislada.

En muchos casos, aún mejorando algo, no terminamos de sentirnos del todo bien.
Y es que la salud funciona como un todo en equilibrio. Debemos atendernos de forma multidimensional.
Esa revisión y acción integral es lo que consigues con mis programas. 
​Con mi acompañamiento lograrás:​
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Comprender lo que experimentas y conocer las mejores opciones para ti.
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SENTIRTE FELIZ
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​Un día estamos bien y al siguiente sentimos que nuestro cuerpo nos falla, notamos cambios a nivel físico y mental, con gran impacto emocional.
¿Te suena?
​Ante eso solemos actuar de dos maneras:

​1.  Nos resignamos, tomamos suplementos y consejos generales.
2.  Visitamos especialistas, minimizan o tratan los síntomas aisladamente.

​En muchos casos, aún mejorando algo, no terminamos de sentirnos del todo bien.
Y es que la salud funciona como un todo en equilibrio. Debemos atendernos de forma multidimensional.
Esa revisión y acción integral es lo que consigues con mis programas. 
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Mujer Midlife 40+
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A partir de los 35 años entramos en la Etapa Midlife, experimentando una transición hormonal mayor, con efectos en el presente y consecuencias para el futuro.
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​Como Health Coach especializada en peri/menopausia, te ayudo a Equilibrarte y Avanzar
​La historia suele ser así: 
​Un día estamos bien y al siguiente sentimos que nuestro cuerpo nos falla, notamos cambios a nivel físico y mental, con gran impacto emocional.
¿Te suena?

​Ante esto solemos actuar de dos maneras:
​
​1. Nos resignamos, tomamos suplementos y consejos generales.
2. Visitamos especialistas que minimizan o tratan los síntomas de forma aislada.

En muchos casos, aún mejorando algo, no terminamos de sentirnos del todo bien.
Y es que la salud funciona como un todo en equilibrio. Debemos atendernos de forma multidimensional.
Esa revisión y acción integral es lo que consigues con mis programas. 
​Con mi acompañamiento lograrás:​
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Comprender lo que experimentas y conocer las mejores opciones para ti.
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20 min. ​Videollamada​​​​​
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A partir de los 35 años entramos en la Etapa Midlife, experimentando una transición hormonal mayor, con efectos en el presente y consecuencias para el futuro.
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​La historia suele ser así: 
​Un día estamos bien y al siguiente sentimos que nuestro cuerpo nos falla, notamos cambios a nivel físico y mental, con gran impacto emocional.
¿Te suena?

​Ante esto solemos actuar de dos maneras:
​1. Nos resignamos, tomamos suplementos y consejos generales.
2. Visitamos especialistas que minimizan o tratan los síntomas de forma aislada.

En muchos casos, aún mejorando algo, no terminamos de sentirnos del todo bien.
Y es que la salud funciona como un todo en equilibrio. Debemos atendernos de forma multidimensional.
Esa revisión y acción integral es lo que consigues con mis programas. 
​Con mi acompañamiento lograrás:​
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Comprender lo que experimentas y conocer las mejores opciones para ti.
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¡Porque ya es hora de que te cuiden!
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​Juntas lo hacemos posible

Escoge tu herramienta de transformación

COACHING
Te apoyo, te guío y activo:​
​Midlife Vital
Mujeres +35 y perimenopausia
Midlife Ejecutivo
Mujeres en cargos +estrés/presión
ARTE
​Te enseño, te divierto y motivo:
Cursos "EncontrARTE"
Recuperar tu esencia
Cursos "ConectARTE"
Despertar con Mindfulness 

SERVICIOS DE COACHING

Te ofrezco estas opciones para que escojas la que mejor se adapte a ti
Imagina lo que es posible:
​
​
​Sentirte segura, en control de tu cuerpo y de tu mente.

Reconectar con tu energía y con tus pasiones auténticas.

Vivir con amor y emoción para disfrutar cada día.

Dejar ir el estrés y la culpa sobre la comida o el ejercicio.

​Cuidarte con tranquilidad, sin privarte de nada.​ ​
​​
Y tengámoslo claro:
​
​Esto no es solo por la salud: Es para crear la vida feliz, vibrante y plena que te mereces.
Porque vida solo hay una.
ARTFULNESS

El programa de bienestar que te devuelve el equilibrio y potencia tu intelecto

​
Health Coaching  |  Mindfulness  |  Arte
¡Quiero!
​Paz   Control   Felicidad   Salud   Vitalidad

TE AYUDO A AVANZAR:

Avance VITAL
en peri/menopausia
Mujeres 40+ con cambios vitales, físicos y mentales
Ordena tu cuerpo, tu mente y tu casa
No eres la mujer apagada, insegura e irascible de hoy 
Recobra tu vitalidad, tu fuerza y tu felicidad.
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Avance EJECUTIVO
en peri/menopausia
Mujeres 40+ con retos profesionales, presión y estrés
​Llega donde quieres a nivel profesional
No has llegado hasta este punto para abandonar ahora 
Consigue el desarrollo laboral que mereces.
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¿Te resulta familiar?
Te encuentras irritable, cansada, superada por el día a día en tu hogar y en el trabajo.
Te encuentras irritable, cansada física y emocionalmente, te supera el día a día en tu hogar y en el trabajo.
Estás abrumada por los cambios de esta etapa y solo quieres volver a ser tú.
Te sientes abrumada y confundida por los cambios de la etapa Midlife y solo quieres volver a sentirte tú misma.
Sabes que debes comer bien y hacer ejercicio pero te falta motivación o tiempo.
​Ya sabes que debes comer saludable y hacer ejercicio regularmente pero te falta motivación o tiempo para lograrlo.
¡QUIERO!
Paz   Control   Felicidad   Salud   Vitalidad
MIDLIFE COACHING
​
​Coaching de peri/menopausia
 ​Ansiedad    Aumento de Peso    Fatiga   
​Libido baja    Irritabilidad    Falta de Foco ​
Como Health Coach ayudo a las mujeres 40+ a equilibrarse y avanzar
El coaching te lleva:
De donde estás, a donde quieres ir
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Mujer 40+
​Con cambios vitales y perimenopausia

Alrededor de los 40 años de edad es normal que entremos en una nueva etapa de transición hormonal, con cambios a nivel físico y mental e impacto sobre nuestro estado emocional.

Lo que no es normal es:
  • Sufrir por tus síntomas.
  • Desestimar o minimizar tu situación.
  • Ralentizar tu avance profesional, pararlo o abandonar tu carrera.
  • Resolver con pañitos calientes en lugar de encontrar la mejor opción.

El Midlife Coaching te da herramientas para vivir con plenitud esta fase de ajustes a nivel personal, familiar y profesional.
Mujer tu vida es un viaje. Está en ti decidir cómo hacerlo.
Sufrir no es opción.

Servicios de Coaching

MIDLIFE VITAL
Mujeres 40+ con cambios vitales, físicos y mentales
Ordena tu cuerpo, tu mente y tu casa
No eres la mujer apagada, insegura e irascible de hoy 
Recobra tu vitalidad, tu fuerza y tu felicidad.
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MIDLIFE EJECUTIVO
Mujeres 40+ con retos profesionales, presión y estrés
​Llega donde quieres a nivel profesional
No has llegado hasta este punto para abandonar ahora 
Consigue el desarrollo laboral que mereces.
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En nuestras sesiones
  • Podrás expresar tu situación.
  • Recibirás apoyo, respuestas y guía.
  • Controlarás tu proceso de cambio.
  • Encontrarás las mejores soluciones.
  • Validarás y comprenderás lo que sientes.
  • Ganarás claridad, poder y confianza.
Pasarás de esto...
A esto.
¡QUIERO!
Paz   Control   Felicidad   Salud   Vitalidad

IMPULSO Y BIENESTAR CON MI PROGRAMA DE COACHING

SESIÓN DE VALORACIÓN GRATUITA

20 minutos 
​El espacio que necesitabas para finalmente poder expresar todo lo que sientes, lo que experimentas y lo que deseas para vivir mejor. De esa forma yo, escuchándote con la atención y la amabilidad que mereces, valoraré tu caso y te diré cómo puedo ayudarte para que recuperes tu tu fuerza, tu equilibrio y tu felicidad. ​​

​GRATUITA​​​​
Te ofrezco estas opciones para que escojas la que mejor se adapte a ti. 
Sesión de Valoración

20 minutos 
​Para valorar tu caso y contarte cómo te voy a ayudar. ​​


​GRATUITA​​​​​
Sesión Exploratoria
​
​1 hora ​
​Análisis inicial completo y profundo de tu situación vital. Definimos objetivos, soluciones y estrategia.​

​70 €​
Sesión de Seguimiento

1 hora
Desarrollo y seguimiento del plan de acción por objetivos. Resuelvo tus dudas, te oriento y guío.
​​
​70 ​€
Pack sesiones

Pack 3 Sesiones
Seguimiento
 195 € (65 €/sesión)

​
Porque has probado todo, sin resultado
Dietas, suplementos, ejercicios,
mantras, dar gracias, agua tibia con limón...
Necesitas un plan personalizado, amabilidad y un seguimiento efectivo ​
Me cae mejor que
​mi marido.
​​
​Si te encuentras diciendo esto, sobre ChatGPT... Tenemos que hablar. YA.

¿ Estás cansada de... ?
Encontrarte exhausta.
Explotar con tus seres queridos.
Estar desmotivada.
Despertarte de noche agobiada.
Sufrir de niebla mental.
Sentir que ya no eres tú misma​.​​​​​​
No estás sola. Te escucho y te ayudo como mereces
Recupera tu fuerza y tu futuro
​​¿Qué es el Midlife Coaching?

El coaching de perimenopausia es un proceso de apoyo y empoderamiento realizado a través de charlas. En un ambiente amable y seguro defines los cambios que necesitas hacer y la mejor manera de hacerlos.

Dinámica de las sesiones

​Nuestro trabajo de Health Coaching se realiza por medio de sesiones online 1:1

​Una sesión inicial

​En la que se realiza un estudio completo de tu situación vital, estableciendo objetivos de bienestar para las principales áreas de tu vida (personal, de pareja, familiar, social, profesional, de salud, ocio, espiritualidad, entre otras).
Sesión de 90 minutos.

​Sesiones de control y seguimiento 

​En las que trabajamos uno a uno tus objetivos, identificamos tus fortalezas y recursos personales para conseguirlos, determinamos opciones efectivas para ti, diseñamos un plan de acción personalizado, realista y práctico.
Sesiones de 60 minutos.​

​Según los objetivos marcados suelen realizarse entre 4 y 8 sesiones.​
¿Qué es la Etapa Midlife?
(40-55 años aprox.)

Alrededor de los 40 años de edad las mujeres experimentamos reajustes hormonales y fisiológicos asociados a la disminución natural de nuestra función ovárica, entre los que se encuentran la privación de hormonas como estrógeno y progesterona.

Esta etapa, que puede durar de 3 a 10 años, se experimenta entre nuestros años reproductivos y la postmenopausia, por ello se le conoce como fase intermedia o etapa Midlife. 
​

​
​¿Qué síntomas pueden presentarse durante la etapa Midlife?

Falta de foco
Niebla mental 
Tristeza
Cambios de humor​
Aumento de peso
​Fatiga
​Palpitaciones
Dolores articulares​
​Libido baja
Desmotivación
​Ansiedad
​Irritabilidad
Sofocos
​Resequedad
​Insomnio​
​Reglas irregulares
Recupera el control de tu vida, de tu cuerpo y de tu mente
​

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